什么有助于睡眠

保密 | 0個(gè)月 2021-02-06 17:25:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 什么有助于睡眠

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尹群
尹群 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,癲癇,阿爾茨海默型癡呆,帕金森病,糖尿病神經(jīng) 幫助網(wǎng)友:36927
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2021-02-06 21:18:36 我要投訴

      根據(jù)描述,含有色氨酸的食物有助于睡眠,如牛奶、小米、黑芝麻。b族維生素可以消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠,睡前多運(yùn)動(dòng),泡個(gè)熱水澡改善血液循環(huán)都是可以促進(jìn)睡眠的。

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