不知道自己應該怎么樣才好！對未來總是好迷茫的心情

      病情分析：
      你好你說的情況都是抑郁的癥狀，也有焦慮。不知道這樣的事情況有多久了？如果持續(xù)的情緒低落超過兩周就不排除是抑郁癥
      指導意見：
      建議你盡快到當?shù)蒯t(yī)院的心理科就診，從病史，體格檢查，以及必要的輔助檢查和情緒測試，綜合判斷抑郁情緒的嚴重程度并采取相應治療措施。人在抑郁狀態(tài)下感覺很難受很痛苦所以你一定要積極的配合醫(yī)生的建議，多運動曬太陽多聽音樂多和知心的好朋友聊聊說說心里話。如果不能有效的調(diào)節(jié)建議進行心理咨詢治療或者藥物治療。

      病情分析：
      你好.看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應該是抑郁了，還伴有焦慮情緒，同時你很不自信。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你這個年齡應該是大學生，是不是學業(yè)壓力太大了，感覺看不到未來，其實誰都有壓力，某種程度上講壓力就是動力，所以建議積極調(diào)整心態(tài)，同時去做做心理疏導，積極努力的做好自己的事情。

      病情分析：
      情緒低落，不高興，總是憂愁傷感，動不動就會哭泣，很壓抑，也很焦慮。這些情緒都是抑郁情緒的表現(xiàn)。
      指導意見：
      首先，要分析一下是什么事件引起了你這樣的情緒。解決了引發(fā)你情緒的這個事件，或許對你的情緒好轉(zhuǎn)會有幫助。其次要想一下這種情緒自己選擇的還是被動選擇的，如果是自己選擇的，要么就轉(zhuǎn)變消極更為積極的情緒。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的治療。
      以上是對“不知道自己應該怎么樣才好！對未來總是好迷茫的心情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！