情緒低落，總是覺得自己沒用

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你情緒低落，總是覺得自己沒用，想結(jié)束自己，有時(shí)候難受到毫無食欲，渾身都發(fā)抖，如果持續(xù)時(shí)間超過兩周，就有患抑郁癥的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，情緒低落，總是覺得自己沒用，想結(jié)束自己，您存在抑郁傾向，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)解，自我減壓，減少不良刺激，樹立正向性人生觀，不做傷害自己的事情保持心情愉悅，多做戶外運(yùn)動(dòng)作息，作息時(shí)間要規(guī)律。保證休息和睡眠，進(jìn)食清淡，易消化，避免辛辣刺激性食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。

      病情分析：
      作為一個(gè)20多歲的年輕人，在日常的工作生活行為當(dāng)中，可能受到了一些負(fù)面情緒的阻礙，而影響到你的正常的發(fā)展
      指導(dǎo)意見：
      我們年輕人在獨(dú)立面對(duì)一些事情的時(shí)候，可能有些事情超出自己的能力范圍，我們要學(xué)會(huì)溝通交流與周圍的生活，實(shí)踐打成一片，慢慢地就會(huì)好起來，尤其是自己的父母，這時(shí)其觀念心的作用，他們用成年人的眼光給你提供安全的保障
      
      以上是對(duì)“情緒低落，總是覺得自己沒用”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！