失眠，躺好幾小時(shí)睡不著
健康咨詢描述： 我經(jīng)常熬夜，有時(shí)候12點(diǎn)睡，有時(shí)候一兩點(diǎn)，時(shí)間不固定，玩手機(jī)到幾點(diǎn)就幾點(diǎn)睡，前天和昨天，我白天喝了茶水，再加上晚上看學(xué)習(xí)資料到12點(diǎn)或者一兩點(diǎn)，導(dǎo)致前天和昨天晚上失眠，昨天晚上躺了三四小時(shí)睡不著，我拼命冥想都沒用，雜念很多，平時(shí)冥想一會(huì)兒我就睡著了，我這是怎么了？我還患有焦慮抑郁強(qiáng)迫癥4年了，靠吃藥維持，現(xiàn)在基本快斷藥了，我這是要復(fù)發(fā)了嗎，我好怕，我以后該怎么做，醫(yī)生救救我
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引起失眠的因素很多。例如睡眠習(xí)慣的改變。睡前過渡興奮。若合并有精神心理疾病，病情不穩(wěn)定也可以引起上述癥狀。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物治療。
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病情分析：
你經(jīng)常熬夜，睡覺的時(shí)間不固定，玩手機(jī)幾點(diǎn)就到幾點(diǎn)睡，前天和昨天因?yàn)閷W(xué)習(xí)，因而出現(xiàn)了失眠的狀況。是不是自己焦慮強(qiáng)迫癥復(fù)發(fā)了。
指導(dǎo)意見：
經(jīng)常熬夜，玩手機(jī)，睡覺沒有規(guī)律，生物鐘紊亂，遇到學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)有壓力，必然會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況。長(zhǎng)期這樣下去，會(huì)導(dǎo)致焦慮強(qiáng)迫癥的復(fù)發(fā)。建議改變自己的生活方式。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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