長(zhǎng)期失眠，睡不著，躺床上一個(gè)小時(shí)也睡不著

      你好！失眠主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持樂(lè)觀情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，睡前避免玩過(guò)于刺激的游戲。
      

      青春期。會(huì)對(duì)自己的前途未來(lái)有些茫然，這都是正常的。建議在以后的生活學(xué)習(xí)中。要克制自己，調(diào)整好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣?？梢苑靡恍┌采耦惖乃幬铮绨采裱a(bǔ)腦液等，多增加一些自己的興趣，多參加一些校內(nèi)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你長(zhǎng)期失眠，是你平時(shí)熬夜打游戲，耍視頻引起的睡眠功能紊亂，需要進(jìn)行藥物調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)按時(shí)休息，避免熬夜?？梢猿怨染S素片和維生素B1片，再加上刺五加片調(diào)理睡眠。按時(shí)作息，生活規(guī)律。不能熬夜。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，睡不著，躺床上一個(gè)小時(shí)也睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      過(guò)往的生活不規(guī)律，尤其是飲食不規(guī)律，已經(jīng)將你的生物鐘打亂了，長(zhǎng)此以往身體會(huì)受不了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你在最近一個(gè)月內(nèi)要杜絕任何電子產(chǎn)品，包括手機(jī)和電腦，白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)目磿?shū)學(xué)習(xí)，到了時(shí)間一定要午睡，晚上要早些睡覺(jué)，一般10點(diǎn)之前就要躺下。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你才能夠把生物鐘改回來(lái)，這樣才是對(duì)身體更好的選擇
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮你是晚上打游戲看視頻，然后導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳的情況，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有犯困或者乏力的癥狀？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你的這種情況，首先建議你養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，晚上用熱水泡泡腳，或者是喝一杯熱牛奶都有助于睡眠，另外如果飲食上不能改善的話，口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如谷維素片，維生素b一片。