失眠、睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間短

      你好，根據(jù)你的描述，年齡19歲，如果要失眠，睡眠質(zhì)量特別差，閉上眼睛也睡不著，建議平時(shí)白天多參加體育鍛煉，可以多跑步，或快走，都有助于晚上的睡眠。如果每天睡覺兩三個(gè)小時(shí)，可以吃一些幫助睡眠的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述現(xiàn)在的主要癥狀為休息時(shí)睡眠欠佳，考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的，建議可口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，每日要按時(shí)休息，盡量早睡早起，不要熬夜，休息前要用熱水泡腳，可喝一杯熱牛奶，以促進(jìn)睡眠，飲食上不要吃辛辣刺激性的食品，避免飲酒。
      

      病情分析：
      睡眠時(shí)間質(zhì)量差。你這種情況應(yīng)該考慮是失眠。起失眠的原因是比較多的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以吃一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液治療，平時(shí)不要太勞累。生活飲食應(yīng)該要健康。合理的安排工作。
      
      以上是對(duì)“失眠、睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間短”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你有失眠，睡眠時(shí)間短，睡眠不踏實(shí)，心慌，結(jié)合你比較年輕，考慮是神經(jīng)功能失調(diào)引起的可能，
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，按時(shí)睡眠，睡前不要看比較激烈的電視和視頻，盡量不要喝濃茶或是咖啡等容易引起心慌，胸悶的食物或是藥物也盡量不要用