睡眠質(zhì)量差，睡眠時間短，白天精神差、頭痛

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，睡眠不好一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的，必要時去醫(yī)院就診，查找原因，積極對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況下有可能是因?yàn)?，您體內(nèi)激素水平的影響是否快來月經(jīng)了，有時候就會造成，植物神經(jīng)功能紊亂，
      指導(dǎo)意見：
      建議你臨睡覺之前熱水泡泡腳或洗個熱水澡，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，近期飲食清淡，禁忌辛辣，服用谷維素調(diào)理紊亂的植物神經(jīng)功能，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的具體情況看，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱失眠和抵抗力差引起的。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情避免不良生活刺激，加強(qiáng)鍛煉身體提高免疫力，可以口服安神補(bǔ)腦液，優(yōu)爾膠囊，棗仁安神膠囊調(diào)理治療。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，睡眠時間短，白天精神差、頭痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的問題，是中醫(yī)的氣血不足，氣血不足會導(dǎo)致人的失眠、頭迷、頭暈、站立、蹲下眼前發(fā)黑，胸悶、心慌、氣短等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      對于氣血虛的調(diào)理，可以采用昌弘西洋參泡水喝來調(diào)理，昌弘西洋參補(bǔ)氣非常好，6年以上的參齡，微量元素含量高，平日也要多吃一些清淡的東西，注意多吃水果。這樣各方面的方法結(jié)合起來，才能真正把氣血虛給補(bǔ)起來。