健康咨詢描述: 睡不著,越睡不著越精神,害怕動靜,患有高血壓,頸椎病,吃了多種藥都無法緩解。
高血壓病頸椎病失眠睡不著多夢,精神緊張焦慮狀態(tài),心靜自然涼,緩解壓力緩解焦慮狀態(tài),少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定,持之以恒堅持運動鍛煉身體增強體質(zhì)多曬太陽。中藥調(diào)理扶正祛邪舒肝解郁,酸棗仁湯,天麻鉤藤飲調(diào)理。增加運動,低鹽低脂飲食控制總熱量攝入過多避免辛辣刺激油膩食物。
是喝酸棗仁茶嗎?這兩種藥怎么喝?
酸棗仁鉤藤茶
失眠,多夢,睡眠時間短,這種情況下需要考慮是神經(jīng)衰弱的可能,需要積極的進一步檢查一下,去醫(yī)院面診一下,可以去精神衛(wèi)生科面診一下,可以吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物的,需要心態(tài)放平和,不要過度勞累熬夜。需要好好休息,需要多吃些容易消化的食物,另外注意適當(dāng)鍛煉身體,睡前不要喝濃茶或者咖啡。
指導(dǎo)意見:
長期熬夜、長期疲勞。熬夜導(dǎo)致精神狀態(tài)差,精神壓力過大容易睡眠差多夢。服用興奮飲料。睡眠前服用咖啡等興奮飲料,會讓人精神處于緊張狀態(tài)、情緒興奮狀態(tài),不容易放松,進而影響睡眠質(zhì)量。患有精神疾病。如果是患有抑郁癥的病人,疾病剛開始可能出現(xiàn)睡眠差、多夢,因為抑郁癥患者容易猜疑、精神處于緊張狀態(tài),不能讓自己放松睡眠。
以上是對“失眠,多夢,睡眠時間短”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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