睡眠很不好多次醒來精神狀態(tài)差
健康咨詢描述： 最近一段時間的睡眠質(zhì)量差睡不踏實(shí)感覺沒睡一樣早上多次醒來5點(diǎn)6點(diǎn)7點(diǎn)多次醒整個人精神狀態(tài)都不好
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你好，我看到你的描述了，請問最近一段時間有沒有說讓你感覺壓力比較大？或者有上火的事情發(fā)生呢，每天大概晚上幾點(diǎn)開始入睡？睡覺的時候多夢嗎？平時還有沒有什么基礎(chǔ)??？這段時間有沒有吃過藥物？
您好每天都是11點(diǎn)多12點(diǎn)入睡有時候會有夢睡不踏實(shí)整個人精神狀態(tài)特別不好做什么都做不好沒吃過什么藥物
首先你的睡眠時間太晚了，長時間11到12點(diǎn)睡覺會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂嗯，建議你首先要從作息上進(jìn)行改變，盡量九點(diǎn)之前上床入睡，現(xiàn)在這幾天晚上建議睡前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液
病情分析：
你好！看了一下你的描述，精神狀態(tài)差，考慮和睡眠質(zhì)量差有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
可以睡前喝溫牛奶來改善睡眠。平時注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，并適當(dāng)多運(yùn)動。如果沒有改善的話，建議再服用一些改善有利于睡眠的中成藥。
醫(yī)生你好現(xiàn)在就是精神狀態(tài)很不好感覺干什么都干不好有點(diǎn)腎虧的感覺氣血不足總是腰疼
你好！這種情況可以服用中成藥如健腦補(bǔ)腎丸試試。多運(yùn)動也有助于改善睡眠。
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