睡眠不好精神狀態(tài)不好

      這個要注意，你會不會存在我說的這些情況。比如說總感覺不高興不開心，覺得精力差覺得非常疲倦非常累，而且感覺到做什么事情都提不起你的興趣。如果有這些情況并且持續(xù)達(dá)到兩周以上，要考慮會不會有抑郁癥。

      病情分析：
      睡眠不好，精神狀態(tài)低沉，躲避人際關(guān)系，頭疼的渾身無力，思維走神，這是抑郁情緒的表現(xiàn)。應(yīng)該是生活中遇到了一些事情，情緒得不到緩解造成的。
      指導(dǎo)意見：
      每個人都有情緒上階段性的變化，所以，一段時間的低沉是正常現(xiàn)象。這個階段中，努力的去尋找可以和自己聊天的人，多去訴說，也努力的讓自己去忙碌起來。多做一些運(yùn)動，運(yùn)動會調(diào)動身體激素分泌，給精神狀態(tài)有一個提升。如果情緒持續(xù)得不到緩解，建議你去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行全面檢查，聽取醫(yī)生建議進(jìn)行系統(tǒng)診療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，壓力大，精神狀態(tài)不好，記憶力差，頭疼，煩躁，渾身無力，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水洗泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，減不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對“睡眠不好精神狀態(tài)不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！