睡眠不好，頭疼，精神狀態(tài)不好

      根據(jù)你的描述，上述的癥狀，比如說頭疼，精神狀態(tài)不好，白天工作犯困，乏力考慮與睡眠不好有關(guān)。建議白天抽時間適當(dāng)運(yùn)動，白天避免補(bǔ)覺，睡前避飲濃茶咖啡，避免看手機(jī)電腦，聽些舒緩音樂，熱水泡腳，都有助于改善睡眠。也可以中醫(yī)中藥調(diào)理。
      

      容易疲乏，情緒不穩(wěn)定，精力缺乏，失眠容易頭疼。如果長時間處于這種狀態(tài)，就需要查一下顱腦磁共振，查查甲狀腺功能，還有肝功腎功，血常規(guī)等。排除有器質(zhì)性的問題。如果沒有問題的話，就需要去心理科門診評估一下，看看是不是有抑郁焦慮的問題。