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睡眠不好總是精神狀態(tài)不好

男 | 19歲 2020-08-16 13:26:47 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：睡眠質(zhì)量不好，因為上半年備戰(zhàn)高考，精神狀態(tài)不好，總做夢而且還有鼻炎我感覺總是很暈。渾身無力，我該怎么調(diào)整

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2020-08-16 13:29:47 我要投訴

引起失眠多夢的原因是非常多的，包括心理因素，環(huán)境因素以及精神因素和全身疾病等，當(dāng)情緒過于激動或者精神緊張都可能會出現(xiàn)失眠，而且睡眠環(huán)境不良，有強光或者噪音刺激也可能會影響到睡眠質(zhì)量。平時一定要保持規(guī)律的作息時間，睡覺之前避免劇烈運動，不能喝咖啡濃茶。

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2020-08-16 13:28:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，可能高強度壓力下導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，現(xiàn)在已經(jīng)高考結(jié)束，心情放松也不能改善可以服用點藥物
      指導(dǎo)意見：
      服用點鎮(zhèn)靜安眠藥物可以幫助睡眠，甜夢膠囊或是佐匹克隆片，都可以糾正睡眠，注意不要喝茶及咖啡刺激性飲料