睡不著，睡眠質(zhì)量超級(jí)差
女 | 27歲 2020-02-11 02:17:41
1人回復(fù)
來(lái)自漯河市
健康咨詢描述： 經(jīng)常性睡不著，一天睡兩三個(gè)小時(shí)，再也睡不著了，有時(shí)候剛睡著，有點(diǎn)聲音就醒了，有什么辦法調(diào)理嗎
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-11 03:17:28 我要投訴
病情分析：
像你這個(gè)年齡應(yīng)該是睡眠質(zhì)量最好的時(shí)間。每天應(yīng)該最少保持睡眠八小時(shí)左右。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
自己會(huì)不會(huì)精神太緊張了，或者工作壓力非常大而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。調(diào)整心情轉(zhuǎn)移注意力。可能會(huì)對(duì)睡眠有所改善。
2020-02-11 03:19
ask927219446y
追問(wèn)
沒(méi)有，我每天就看看電視打打游戲什么的，可是怎么著都是睡不著
2020-02-11 03:20醫(yī)生回答：
可以看看書(shū)。也許有助于睡眠。
2020-02-11 03:20
ask927219446y
追問(wèn)
看了，聽(tīng)音樂(lè)，都沒(méi)有用
2020-02-11 03:23醫(yī)生回答：
可能還是因?yàn)槟氵@個(gè)打游戲引起大腦興奮。
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