睡眠質(zhì)量極差，睡不著

      根據(jù)你描述的情況。出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差和你的工作性質(zhì)有關(guān)系。在第二天進(jìn)行補(bǔ)充休息的時(shí)候，最好尊重自然規(guī)律。有睡意的時(shí)候再進(jìn)行補(bǔ)覺。如果安神補(bǔ)腦液效果不好的話，可以口服一些安眠類的藥物幫助睡眠。比如佐匹克隆。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量極差，睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析
      你說的問題還是主要由于睡眠質(zhì)量不好的問題，那也曾經(jīng)口服過安神補(bǔ)腦液效果不佳，這個(gè)問題的話，還是需要注意首先需要排除情緒不好或者外界環(huán)境干擾的問題，還有就是心理壓力太大的問題。如果效果不好的話，還是可以嘗試用中藥調(diào)理的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，分析認(rèn)為您有些植物神經(jīng)功能紊亂，睡眠時(shí)間不大規(guī)律情況存在。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松思想，緩解壓力，平時(shí)注意生活起居規(guī)律，按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，清淡飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)活動(dòng)，保持樂觀心態(tài)，可以適當(dāng)口服棗仁安神膠囊藥物觀察看看。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你需要改變生活習(xí)慣，要放松心情，可以適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)理調(diào)理！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)避免辛辣刺激食物，注意保暖，避免著涼，預(yù)防感冒，不要熬夜，保證睡眠充足，適當(dāng)鍛煉，爭強(qiáng)體質(zhì)
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量極差，睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，與睡眠時(shí)間不規(guī)律有關(guān)。需要改變生活習(xí)慣，要放松心情，緩解思想壓力。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意生活起居規(guī)律，按時(shí)休息，清淡飲食，保持樂觀心態(tài)，可以適當(dāng)口服棗仁安神膠囊藥物。平時(shí)避免辛辣刺激食物，注意保暖，避免著涼，預(yù)防感冒，不要熬夜，保證睡眠充足，適當(dāng)鍛煉，爭強(qiáng)體質(zhì)。