之前睡眠質(zhì)量可好，這幾天有點(diǎn)睡不著

      目前癥狀來(lái)看，通常是由于上火，或是由于壓力過(guò)大引起的，緩解方法，調(diào)整好心態(tài)，注意休息，多喝水，多吃性涼食物，比如梨子，綠豆湯，青菜，適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跑步，睡前做下足底按摩，熱水泡腳一般就能改善。
      

      病情分析：
      您好，您所說(shuō)的這種情況，可能是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，只是現(xiàn)在還不能確定，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，確診后積極的治療，比如口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，近期注意休息，放松心情，睡前不要吃東西，不要看驚險(xiǎn)恐怖的影視劇，保證睡前心情平穩(wěn)，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題來(lái)看。你這種情況應(yīng)該是沒(méi)有太大問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這可能與你自己思想情緒緊張，或者是其他的心理問(wèn)題?？傊?，要保持情緒穩(wěn)定。放松心情。
      
      以上是對(duì)“之前睡眠質(zhì)量可好，這幾天有點(diǎn)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先你說(shuō)的這種情況主要還是和個(gè)人外界環(huán)境的因素有關(guān)系，比如情緒，壓力，學(xué)習(xí)等多方面的影響。外界因素往往導(dǎo)致出現(xiàn)惡性循環(huán)形成長(zhǎng)期的失眠，建議你先從上述方面進(jìn)行查找原因，并進(jìn)行調(diào)理。必要的時(shí)候可中醫(yī)中藥調(diào)理一下。