怎樣治療長期失眠？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個情況。你是說今年50多歲啦，經(jīng)常加班導致長期失眠。不知道該怎么辦。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你以上描述，像你所說的這個情況。你這個應該是經(jīng)常加班。睡眠時間沒有規(guī)律。你現(xiàn)在最好不要加班。另外，去醫(yī)院中醫(yī)科開點補氣養(yǎng)血安神的中草藥調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況，長期失眠會影響健康，對心腦血管也有一定的影響！
      指導意見：
      建議失眠嚴重的話，建議口服一些藥物調(diào)節(jié)一下，比如安神補腦液，黛力新！祝您康復！
      

      您好,失眠主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào),精神活動能力因而受到影響， 1,經(jīng)常失眠的人,平時飲食應以清淡滋補為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,具有抑制大腦皮層興奮性的作用,臨睡前喝—杯熱牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大腦中所含的血清素不足,可飲一杯糖水.果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素,及時補充大腦,使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態(tài).
      
      以上是對“怎樣治療長期失眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！