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2021-04-04 05:51:05 我要投訴
你長期失眠入睡困難，這種一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生找到原因才可以對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帋椭胨?，晚餐以后一定先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，可以用熱水燙到腳，也可以喝點熱牛奶睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，不要對睡眠過于的關(guān)注，因為你過于關(guān)注過于擔(dān)心反而睡不著覺。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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