怎樣治長(zhǎng)期失眠

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于性格內(nèi)向，上進(jìn)心強(qiáng)，理想與現(xiàn)實(shí)差距大，缺乏人生目標(biāo)等導(dǎo)致。18歲以后就成人了，建議給自己要有明確的人生規(guī)劃，腳踏實(shí)地，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做。人前顯貴，背后就得遭罪，這是顛撲不破的真理。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)情況呢可能是抑郁癥引起的可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┛挂钟舻乃幬锉热缯f(shuō)黛力新之類的也可以使用中藥治療比如說(shuō)酸棗仁膠囊或者是安神健腦液也可以使用中藥湯藥治療調(diào)整好自己的心態(tài)按時(shí)休息
      

      病情分析：
      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      營(yíng)造一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境：關(guān)燈、安靜、或點(diǎn)一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環(huán)境。平時(shí)可以多吃點(diǎn)牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，炎癥可以口服谷維素，維生素b1，安神補(bǔ)腦液。
      
      以上是對(duì)“怎樣治長(zhǎng)期失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。