我經(jīng)常失眠，在床上翻來滾去幾個(gè)小時(shí)

      經(jīng)常的失眠，在床上翻來滾去幾個(gè)小時(shí)，愛胡思亂想，目前考慮可能還是。你心事比較重，想的太多有關(guān)系，所以說您還是要注意調(diào)整一下自己的心態(tài)，要保證心態(tài)放松，不要總?cè)ハ胍恍?fù)雜的事情。
      

      想的太多就會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量的，所以說我建議您還是要注意調(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)，不要總?cè)ニ紤]太多。要保持一個(gè)良好的心情。睡前喝點(diǎn)熱牛奶可以幫助提高自己的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般與生活工作壓力過大，或者某些疾病所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，或者練練瑜伽，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用安神補(bǔ)腦液對(duì)癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常失眠，在床上翻來滾去幾個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的經(jīng)常失眠多夢(mèng)伴隨白天失眠多夢(mèng)精神差的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，一般多是因?yàn)樾睦韷毫^大，或者身體不適導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      因此建議你平時(shí)需要適當(dāng)休息，養(yǎng)成定時(shí)早睡早起的習(xí)慣，睡覺之前熱水泡腳，身體不適需要給予對(duì)癥治療
      

      病情分析：
      失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，可伴隨胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，便秘或腹瀉、胃部悶脹；頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。記憶力下降，白天容易疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，戒煙酒咖啡可樂濃茶?？梢苑霉染S素，百樂眠膠囊對(duì)癥調(diào)理下睡眠植物神經(jīng)紊亂。