年輕時(shí)經(jīng)常熬夜，后來(lái)長(zhǎng)期失眠

男 | 55歲懸賞10個(gè)健康幣 2021-01-28 10:09:09 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：年輕時(shí)經(jīng)常熬夜，后來(lái)就長(zhǎng)期失眠，幾天睡一次，請(qǐng)問(wèn)是什么原因，有什么辦法可以改善，適合吃什么食物，有什么行為習(xí)慣要養(yǎng)成

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王心穎 衡水市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 頭暈，頭痛，暈厥，癲癇，腦炎腦梗死，腦出血幫助網(wǎng)友：38639稱(chēng)贊：2

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2021-01-28 10:16:45

我根據(jù)你敘述的情況，并且根據(jù)你現(xiàn)在的年齡，你現(xiàn)在最主要的就是睡眠質(zhì)量不夠，睡眠時(shí)間不夠，我初步考慮和你年輕熬夜是沒(méi)有關(guān)系的，和年齡有很大的關(guān)系，大多數(shù)正常人隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間要縮短的，如果你感覺(jué)到十年以后，第二天出現(xiàn)的特別疲勞，特別困倦，影響工作，影響學(xué)習(xí)的話(huà)，可以吃一些維生素，b1谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)

2021-01-28 10:37 ask93784599d3 追問(wèn)

那有種酪蛋白睡眠肽對(duì)失眠有作用

2021-01-28 10:38醫(yī)生回答：

你說(shuō)的這種不是藥物，有可能是保健品，醫(yī)院是沒(méi)有的，你看看說(shuō)明書(shū)，如果對(duì)癥的話(huà)，是可以吃的，如果不對(duì)癥，那么就別吃了

王卓錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，幫助網(wǎng)友：35348

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2021-01-28 10:16:33 我要投訴

可以在睡前喝點(diǎn)熱牛奶，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)不要熬夜不良的生活習(xí)慣，對(duì)身體影響較大的會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，睡眠不好之后會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降的。

鄧福寶 聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 短暫性腦缺血發(fā)作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠幫助網(wǎng)友：23276

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2021-01-28 10:11:34

這種情況需要注意休息飲食起居有好處的，睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的，也可以用點(diǎn)中成藥百樂(lè)眠看看怎么樣，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處的，多吃點(diǎn)山藥土豆酸棗仁這類(lèi)的食物有好處
以上是對(duì)“年輕時(shí)經(jīng)常熬夜，后來(lái)長(zhǎng)期失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2021-01-28 10:15 ask93784599d3 追問(wèn)

失眠是什么原因呢

2021-01-28 10:28醫(yī)生回答：

情緒休息飲食都有影響

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>