壓力太大導(dǎo)致失眠，睡眠不好沒法工作

      病情分析：
      工作上的壓力太大，導(dǎo)致失眠，睡眠不好又影響工作，給你的生活帶來了煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院失眠抑郁科接受檢查排除器質(zhì)性病變引起的失眠，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動(dòng)，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。