胖，想減肥，偶爾有動力

      建議你每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動，比如游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等，至少一小時，這樣是科學有效的減肥辦法，不反彈對身體有好處。
      

      病情分析：
      你目前描述的是減肥方面的問題，你目前可以加強管理自己
      指導意見：
      這個減肥很多失敗的原因就是沒有管理好自己的飲食，所以你必須有人監(jiān)督才可以完成這個任務
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況是身體肥胖，想減肥，但是沒有毅力不知道怎么樣來減。
      指導意見：
      建議你注意適當?shù)倪\動和鍛煉根據(jù)自己的實際情況指定一個行之有效的方法，特別是晚上，注意多吃蔬菜和水果及粗纖維飲食，不吃主食。
      
      以上是對“胖，想減肥，偶爾有動力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！