腿胖，小腿也胖，想減肥

      減肥就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，控制飲食，不吃熱量高的食物，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，均衡飲食，蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物都需要有，然后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，減肥是一個(gè)比較難搞的事情的啦，都是需要持之以恒才能夠完成的啦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你就是需要做個(gè)合理的計(jì)劃的啦，你就是需要合理運(yùn)動(dòng)加飲食計(jì)劃的啦，不要耽擱啦哦
      

      病情分析：
      減肥不只是看怎么說(shuō)，還要看需要怎么做，只說(shuō)的話是減不了肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天堅(jiān)持跑步最少半個(gè)小時(shí)，不吃冰激凌，薯片，薯?xiàng)l，油炸食品等高熱量的食物，有毅力才能減肥成功
      
      以上是對(duì)“腿胖，小腿也胖，想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，可以通過(guò)減輕體重的方法，可以顯得腿部瘦一些，建議控制飲食，晚飯適當(dāng)少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不能急于求成。