我我想減肥了，請老師可以給我一個合理的減

      病情分析：
      減肥的原則就是：管住嘴，邁開腿，且長期堅(jiān)持，本人不建議服藥減肥。
      指導(dǎo)意見：
      首先要戒掉吃零食的習(xí)慣，特別是甜食。平時(shí)早午晚要吃，晚飯少吃，多做有氧運(yùn)動，且需長期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      女性17歲，想要減肥，對身體最好的辦法就是節(jié)食和運(yùn)動了。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要吃太油膩的東西和太多的面食了，每天堅(jiān)持做一些運(yùn)動，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣
      

      病情分析：
      您好，人體的正常體重=身長-105，您的體重屬于偏胖，可以通過飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動來健康的減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪和各種膨化食品，零食等，多運(yùn)動，如慢跑，騎自行車等，堅(jiān)持鍛煉，減少脂肪堆積
      
      以上是對“我我想減肥了，請老師可以給我一個合理的減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      你好，減肥方法是不難的。關(guān)鍵你是要真正能夠堅(jiān)持做好。主要是適當(dāng)多鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。不要去相信什么減肥藥、節(jié)食之類的。
      

      病情分析：
      你好，首先那些所謂什么肥胖分型其實(shí)都沒有什么意義的。那些很多都是那些賣保健品的人說的好像很有道理而已的。
      指導(dǎo)意見：
      實(shí)際上肥胖主要就是與飲食和缺乏運(yùn)動相關(guān)。主要是要踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)才好。零食就盡量不要吃了