長得很胖，想減肥，我想能給我一個好的建議

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述一般減肥是需要自己的毅力以及恒心的
      指導(dǎo)意見：
      一般建議控制飲食，多參加鍛煉這是最安全的減肥。平時多吃粗糧，少吃高脂肪，高熱量的