我想減肥，給我提點(diǎn)可以幫助我減肥的意見(jiàn)吧

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議適當(dāng)增加體育鍛煉，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      肥胖主要是由于運(yùn)動(dòng)量少，或過(guò)食肥甘油膩。久坐遺傳因素等，造成內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪堆積，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意飲食清淡，盡量避免肥甘油膩的食物，可以保持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉半小時(shí)，如跑步，跳繩，呼啦圈，