大夫，您好！不知為什么我的睡眠..

      病情分析：
      夢是正常的生理現(xiàn)象,
      指導意見：
      夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.
      

      病情分析：
      你好,這個屬于神經衰弱癥造成的情況,注意一般這個癥狀白天沒精神,晚上失眠多夢,
      指導意見：
      治療沒有很特殊的針對性的方法,一般到針灸科針灸配合按摩治療,藥物用谷維素,五味子顆粒,刺五加,六味地黃丸,健腦補腎丸等藥物都可以試試, 多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質, 不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律
      
      以上是對“大夫，您好！不知為什么我的睡眠..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!考慮是神經衰弱,建議服用健腦補腎丸和谷維素.
      指導意見：
      要注意這幾方面：1 保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.2 積極參加體育活動,不僅能增強體質,控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經系統(tǒng)興奮和抑制的調節(jié)能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用3 合理安排飲食,要適當控制進食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進腸蠕動,防止便秘.4 合理安排作息時間
      
      

      病情分析：
      你這屬于失眠問題的一種!
      指導意見：
      失眠確實對人身體健康很不好,也影響工作效率,你可以食療,可以試試睡前喝一杯熱牛奶,還可以將醋倒入冷開水中飲用,每天晚上睡前用熱水泡腳半個小時以上,你可以買個專門洗腳的盆,有按摩足底的功效,可以助眠,而且有利于你的健康,平時多吃些大棗,香蕉,奇異果,葡萄,蘋果等食物助眠,如果是腎虛引起的失眠,可以多喝些枸杞,效果不錯的,這些食療方法是需要堅持,慢慢才能改善體質的,你可以先讓醫(yī)生開些阿普唑侖服用,這個藥不僅有助眠,還有抗焦慮的作用!
      生活護理：
      你可以將五味子和枸杞泡水喝,很適合工作繁忙,無暇煲煮食療湯的人服用.每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內,即可隨泡隨飲,直至藥味全無.此茶有助于養(yǎng)心健腦,堅持飲用,失眠癥狀可大大改善.