您好我睡眠不好很久了請問改咋辦我很急想改好
女 | 26歲 2020-05-30 03:30:55
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我的睡眠不好很久了每天都是凌晨三點多睡現(xiàn)在越發(fā)厲害是凌晨五點睡有的時候失眠到中午才睡著但是每天都保證六個小時睡眠但是自己馬上也要上班了要開始朝九晚六作息這樣的睡眠肯定不行請問該怎么改正我需要晚上十二點睡早上六點起來這種比較正常的請問怎么改正
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2020-05-30 08:46:30 我要投訴
通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀，睡眠質量不好，這種情況大多數(shù)是由于平時作息不規(guī)律或過度緊張焦慮等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，平時一定要調整好作息時間，白天盡量減少睡眠，以免影響晚上的睡眠質量，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
2020-05-30 08:40:47 我要投訴
病情分析：
你睡眠不好多長時間了？每天干活很累的話能不能睡著？自己吃過哪些藥物嗎？
指導意見：
睡之前不要吃的太飽，可以泡泡腳，可以輔助口服點安神補心的中成藥物，不要太緊張。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
醫(yī)生在線免費咨詢
