大夫我最近幾年睡眠不好

      你好，像這種情況考慮你的這個(gè)年齡還是與現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有困擾有關(guān)系，需要面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題，才能夠保持心態(tài)平和能夠安然入睡。所以可以選擇向家人或者好朋友傾訴獲得知識(shí)，實(shí)在不行的話，可以尋求專(zhuān)業(yè)心理老師的幫助。白天注意鍛煉身體，可以幫助放松身體，緩解壓力，也可以改善睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，主要是睡眠質(zhì)量差，還有打呼嚕翻來(lái)覆去睡不好，影響白天工作，建議，一，打呼嚕是否與睡眠姿勢(shì)不正有關(guān)，改變一下睡眠姿勢(shì)，可以采取側(cè)臥位，是否可以消除。二，關(guān)于買(mǎi)手環(huán)檢測(cè)睡眠質(zhì)量是可以的，三，關(guān)于口服鹽酸曲唑酮有副作用，不舒服，可以與醫(yī)生聯(lián)系調(diào)整藥物。
      

      病情分析：
      你好，引起你的這種情況的原因有很多，例如，血壓，血液粘稠等問(wèn)題，建議最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)結(jié)果按醫(yī)生指導(dǎo)對(duì)癥治療，如果能夠排除具體的器質(zhì)性病變的話，考慮與心理因素，過(guò)于疲勞等原因有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要放松心情不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，白片避免過(guò)于疲勞，多去做一些積極開(kāi)心的事情，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都有助于狀況的改善！
      以上是對(duì)“大夫我最近幾年睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這幾年睡眠情況很不好，經(jīng)常做夢(mèng)，睡覺(jué)打呼嚕入睡困難，醫(yī)生給你吃了安眠藥，你并沒(méi)有堅(jiān)持吃這種藥。醫(yī)生讓你做睡眠檢測(cè)是為了更好的了解你睡眠腦電波的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你想買(mǎi)個(gè)有睡眠檢測(cè)功能的手環(huán)，這是可以的，這種手環(huán)可以檢測(cè)人的心率和睡眠狀況。睡眠情況不好，需要從飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。