失眠情況嚴(yán)重，一整晚都睡不著
健康咨詢描述： 一兩年前開始有了這個(gè)癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候甚至一整個(gè)晚上都沒有睡著過，一直陸陸續(xù)續(xù)的失眠問題，大概一周一次，癥狀為:入睡時(shí)間長(zhǎng)，有時(shí)候超過一兩個(gè)小時(shí)。入睡的時(shí)候還是挺累的?，F(xiàn)在連續(xù)三天晚上睡不著，有兩天是完全沒有過入睡，一直是很清醒的狀態(tài)。甚至知道現(xiàn)在大概是幾點(diǎn)鐘，一直躺著兩三個(gè)小時(shí)不動(dòng)都睡不著。現(xiàn)在晚上差不多睡著的時(shí)間差不多累計(jì)2－3個(gè)小時(shí)。中間容易醒，會(huì)做夢(mèng)
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平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？學(xué)習(xí)工作生活壓力大負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力負(fù)擔(dān)，白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，睡覺的時(shí)候聽一些舒緩的音樂，大腦盡量的放輕松，不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，睡前手機(jī)不要放在床旁，慢慢的調(diào)整這種紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)醫(yī)院就診治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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