健康咨詢描述: 我因為是特長生,這兩個月一直都在熬夜,每次都到一兩點才能睡覺,導(dǎo)致我現(xiàn)在一整夜都睡不著,聽說是松果體分泌的褪黑素分泌的少了,吃點褪黑素有用嗎?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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