有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 神經(jīng)衰弱 → 您好，我最近睡眠時間混亂

您好，我最近睡眠時間混亂

女 | 20歲 2022-01-28 11:02:32 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 您好，我這個假期睡眠時間混亂，晚上越晚越精神，不困，最近幾周到凌晨四五點才困，中午12點起床吃飯，白天不睡。但是感覺起床不舒服，頭沉發(fā)懵，而且總在睡眠三個小時后，清醒一個多小時又入睡，這個怎么辦？

回復(fù)區(qū)
潘凌云
潘凌云 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 心律失常,冠心病,高血壓 幫助網(wǎng)友：19563
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-01-28 11:05:23 我要投訴

      你好！像你說的這種情況，已經(jīng)出現(xiàn)了生物鐘的紊亂，建議您一定要調(diào)整作息規(guī)律，晚上十點之前盡量少看手機，可以聽聽輕松的音樂，用溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶，然后定時關(guān)燈睡覺，白天盡量不要睡覺，可以室內(nèi)活動活動，不要等到中午12點才起床。
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

經(jīng)前舒顆粒

經(jīng)前舒顆粒

養(yǎng)肝解郁，理氣止痛。用于經(jīng)前期綜合征肝氣郁證。癥...[說明書]

益坤康寧片

益坤康寧片

女性更年期綜合征引起的烘熱、自汗、煩躁易怒，心悸...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗：贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵！
贈送不贈送
返回
支付金額： 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由