睡眠不好，生物鐘混亂

      病情分析：
      自己一定要注意自己的睡覺質(zhì)量衛(wèi)生，不要熬夜太晚了，多注意休息，可以做個(gè)作息時(shí)間規(guī)律表
      指導(dǎo)意見：
      正常的參加一些活動(dòng)和體育鍛煉，樹立正確的人生觀，價(jià)值觀和世界觀，合理的調(diào)節(jié)一下自己的興趣愛好，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的主要癥狀就是生物鐘紊亂，睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你說的前一段時(shí)間因?yàn)樾菹疽故窃趺椿厥?，是因?yàn)橛袝r(shí)間休息了，所以出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象對嗎，然后導(dǎo)致出現(xiàn)現(xiàn)在的入睡困難，你可以每天提前十分鐘睡覺，慢慢的把睡覺的時(shí)間改回來，而不是一下子就早睡，那樣一定睡不著的。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，不像這種失眠狀態(tài)，主要是打亂了正常的睡眠生物鐘，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活工作中的壓力，即便晚上睡不著，也不要熬夜，更不能在睡前玩手機(jī)。即便睡不著，也要在晚上11點(diǎn)左右躺床上放松身心，閉目養(yǎng)神。并且適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好心態(tài)。必安時(shí)服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。
      以上是對“睡眠不好，生物鐘混亂”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！