睡眠混亂，極其不規(guī)律

      病情分析：
      您好，作息時間不規(guī)律，會影響正常的覺醒時間，進而造成生物鐘錯亂的現(xiàn)象。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時間，進行一些適度的運動，增強機體體質(zhì)，不要熬夜，規(guī)律自己的作息時間。
      

      生活工作壓力大，心理負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)減輕壓力。平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先需要慢慢調(diào)整紊亂的生物鐘。養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣。晚上盡量九、十點鐘開始入睡，十一點鐘進入深睡眠，睡覺之前不要玩手機。白天一日三餐規(guī)律進食，蔬菜水果正常吃，適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機體抵抗力。慢慢調(diào)整，必要時醫(yī)院就診治療。
      

      這個主要是考慮睡眠時間紊亂引起的睡眠不佳的情況，有無頭暈頭昏不適的，注意休息適量運動，配合溫水泡腳看看怎么樣。不緩解的話注意根據(jù)具體的情況進一步考慮的。注意不要熬夜。
      
      以上是對“睡眠混亂，極其不規(guī)律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者睡眠混亂，極其不規(guī)律，這段時間睡覺時間做了一些調(diào)整。吃飯時間比較晚。
      指導(dǎo)意見：
      患者年輕男性，如果沒有其他病史的話，睡眠不規(guī)律，吃飯比較晚會引起生物鐘紊亂，建議調(diào)整作息時間規(guī)律休息繼續(xù)觀察。
      

      病情分析：
      睡眠混亂考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)，還可出現(xiàn)失眠，多夢，焦慮，煩躁。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素，刺五加，補腦安神片聯(lián)合治療。飲食宜清淡食物為主，多吃蔬菜，多補充維生素。睡前泡腳，改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      要及時調(diào)整生活規(guī)律，按時起居，不能白天睡覺，以免生物鐘紊亂，影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      平時要多參加有益身心健康活動，如唱歌跳舞聽優(yōu)美音樂散步騎車，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于作息不規(guī)律黑白顛倒引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你作息不規(guī)律黑白顛倒引起的，平時要注意休息少熬夜增強抵抗力，飲食營養(yǎng)要均衡合理安排作息時間，做到早睡早起，每天堅持鍛煉身體，如果長時間黑白顛倒休息不好嚴(yán)重影響身心健康，不用吃藥，自我調(diào)整一下就沒問題了。
      
      以上是對“睡眠混亂，極其不規(guī)律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，您的生活作息規(guī)律是很不正常的，必須要積極的改正。
      指導(dǎo)意見：
      建議您中午可以小睡一會兒，不要超過半個小時。每天晚上十點準(zhǔn)時上床睡覺，關(guān)掉手機，睡前可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳，都有助于睡眠。白天想睡覺時可以適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動。努力克制自己，堅持幾天就會慢慢調(diào)整過來。