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最近睡眠很差一天只睡4.5個小時怎么辦，吃點什么藥調(diào)理
保定市應(yīng)用心理學(xué)會心理咨詢中心
主治疾?。夯橐銮楦?、婚外情、失戀安撫、人際關(guān)系、戀愛相處、情緒疏導(dǎo)、離婚、挽救婚姻、婚姻修復(fù)、強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、疑心癥、挽救婚姻、婚姻調(diào)節(jié)、婚后經(jīng)營、婚前焦慮、性格孤僻、自卑敏感、失眠、社交恐懼、工作壓力
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最近睡眠很差一天只睡4.5個小時怎么辦，吃點什么藥調(diào)理
陳素娟
你好
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只要醒了就很難入睡
陳素娟
失眠是因為心理原因?qū)е碌?，最好進行心理治療
ask_458667
心理也沒想什么啊
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頭疼
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就是入睡困難，易驚醒
陳素娟
如果心里沒有想什么，心里沒有焦慮和恐懼，是不會失眠的
ask_458667
沒有恐懼啊就是感覺人很精神
陳素娟
那你可能是睡眠少的一類人。
ask_458667
要很安靜室內(nèi)很黑才睡得著
陳素娟
可以抓緊時間我挺想做的事。
陳素娟
做
ask_458667
是的我一直睡眠不太好，但是我想調(diào)養(yǎng)下，改善睡眠
陳素娟
每個人的睡眠時間是不一樣的，不能要求自己跟別人一樣，如果沒有胡思亂想，心情抑郁，那么我們就不要要求自己跟別人一樣多的睡眠時間。
ask_458667
我讀初中的時候一天就是5.6個小時
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這種對身體有影響嗎，我白天很累很想睡也睡不著，晚上睡得也很晚
陳素娟
如果白天困就是對身體有影響了。
ask_458667
那要怎么調(diào)養(yǎng)啊
陳素娟
放松身體，放空大腦，安靜入睡
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有什么助眠保健藥嗎
陳素娟
開藥的問題，請你去問神經(jīng)科的醫(yī)生。好嗎
ask_458667
好的
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