經(jīng)常情緒波動很大怎么調(diào)理心態(tài)？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_NMb_jQ

  生活和工作都挺好，卻感到很痛苦，不知道活著為何。最近情緒波動很大經(jīng)常坐立不安，一睡醒就生氣，看到或聽到些什么易哭內(nèi)心和腦子很空洞，一群人的時候想逃離，一個人時候想逃避。以前心情不好想去旅游就去，現(xiàn)在只想找個盒子安靜下來，讓我的精神放松。經(jīng)常感覺身體有兩個自己控制不好情緒。記性越來越差，甚至想不起我前面說的話。睡眠質(zhì)量差，多夢易醒。這種情況不間斷地維持了很久

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時間，給你解決一些可能的問題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會根據(jù)需要詢問你的一些問題，這可能涉及到你的個人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說的詳細一些，最好一以整段的文字的形式進行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_NMb_jQ

  女，22，個體經(jīng)營，未婚。從小不在父母身邊長大，記憶中不到五年時間。

• 張金朋

  慢慢講越詳細越好

• ask_NMb_jQ

  從小在寄托學(xué)校長大，從幼兒園到初中，只是放假的兩三個月時間回到父母身邊，（后來初中三年在父母身邊讀），高中大學(xué)又離開他們出來讀書了。到現(xiàn)在為止好像離開了他們我才能透氣，回想小時候就是心酸想哭，在我最年幼的日子就要學(xué)會懂事。想想身邊也有這樣的同學(xué)。是不是我太敏感脆弱了

• 張金朋

  恩，還有其他的嗎

• ask_NMb_jQ

  長大后好像爆發(fā)了性格，在***年的有段時間天天不開心，調(diào)整了一下。到***年吃過安眠藥睡覺，就這樣不間斷的就不想活

• 張金朋

  恩，我在聽

• 張金朋

  慢慢講

• ask_NMb_jQ

  有過兩年的酗酒日子，今年感覺身體力不從心

• ask_NMb_jQ

  也有愛我的人照顧我的人。我卻感到精神空虛

• ask_NMb_jQ

  也努力過好好生活，良好的作息規(guī)律的飲食。

• 張金朋

  理解你的心情，現(xiàn)在生活怎么樣，目前你的工作情況怎么樣

• ask_NMb_jQ

  本是外向活潑的性格，現(xiàn)在越來越內(nèi)向。前段日子好久不見的朋友見到我說我變了。我也知道自己變了，不愛社交不想去說太多話。不知道說什么，也不想認識新的朋友。我是個個體，不想跟別人有太親密的接觸。一旦太親密我就會遠離

• ask_NMb_jQ

  生活和工作都挺好，沒遇到什么問題。是我內(nèi)心，就像個瘋子

• 張金朋

  恩理解

• 張金朋

  也沒有男朋友吧

• ask_NMb_jQ

  沒有

• ask_NMb_jQ

  不想談

• ask_NMb_jQ

  我覺得我會傷害到別人

• 張金朋

  為什么呢

• ask_NMb_jQ

  這種情況已經(jīng)影響到我正常生活，我控制不了自己

• ask_NMb_jQ

  我覺得自己到老都應(yīng)該自己一個人。我連自己都控制不了

• 張金朋

  慢慢來，不要著急

• ask_NMb_jQ

  上過的課也很多，聽的道理也懂。回想到現(xiàn)在 我沒為自己正?；钸^

• 張金朋

  內(nèi)心是痛苦的

• ask_NMb_jQ

  我父親脾氣不好

• ask_NMb_jQ

  我母親希望我不要向我父親那樣

• ask_NMb_jQ

  現(xiàn)在我事業(yè)穩(wěn)定了，也給他們長臉了

• ask_NMb_jQ

  卻覺得自己越來越空

• ask_NMb_jQ

  一到某個時候感覺自己在下墜

• 張金朋

  談?wù)勀愕募彝デ闆r，幫助你分析一下

• ask_NMb_jQ

  父母恩愛，父親脾氣比較急，母親賢惠。也沒什么大事。我不在他們身邊長大

• 張金朋

  恩

• ask_NMb_jQ

  內(nèi)心太多煎熬說不完。我想知道自己怎么了

• ask_NMb_jQ

  要如何才能正常點

• 張金朋

  恩好的，沒有什么補充的嗎，我來幫您分析

• ask_NMb_jQ

  頭痛，一想這些事就頭痛！

• ask_NMb_jQ

  很煩躁！現(xiàn)在，睡醒到現(xiàn)在。

• 張金朋

  嗯

• ask_NMb_jQ

  喜歡黑色，大學(xué)練跆拳道和打拳等等偏激的東西，讀書時期也只喜歡獨來獨往。說到這些我就想全身充滿力氣，幻想那些暴力的畫面，我就會感到興奮

• ask_NMb_jQ

  反正就像神經(jīng)病，我不知道哪個是真的我

• 張金朋

  嗯

• ask_NMb_jQ

  不知道說什么，我現(xiàn)在很煩躁

• 張金朋

  明白你的這種情況

• ask_NMb_jQ

  很多事讓我想起來也很費勁 頭痛

• ask_NMb_jQ

  很容易感同身受，別人說不開心或者悲慘的事很共情

• ask_NMb_jQ

  不開心，現(xiàn)在特別不開心。身體也很糟糕

• ask_NMb_jQ

  想逃避，感覺到哪旅游，我還是擺脫不了自己

• ask_NMb_jQ

  走不掉的，鎖死了

• 張金朋

  不能面對自己

• ask_NMb_jQ

  不知道。有時候能。但大多時候不能

• ask_NMb_jQ

  最近這段時間很嚴重控制不了，在開車的時候我想走，離開這里，身體有另一個我想從這個身體離開，在敲我

• ask_NMb_jQ

  記憶力不能集中，前天晚上開高速的時候突然頭很痛

• ask_NMb_jQ

  不想再說了，醫(yī)生分析下吧

• 張金朋

  這體檢了沒有？血壓血常規(guī)怎么樣？有沒有高血壓？貧血

• ask_NMb_jQ

  沒有

• 張金朋

  好的，我組織一下語言，幫你分析一下

• ask_NMb_jQ

  嗯

• 張金朋

  我有比較詳細的看了看我們之間的談話內(nèi)容

• 張金朋

  目前你的這種情況和童年的生活經(jīng)歷，不可分的

• 張金朋

  童年的這種生活經(jīng)歷的缺失，安全感的缺失就會發(fā)生你這樣的問題，發(fā)生這些意外以后，自己對外界事物的恐懼感也是美日俱增的，自己的這種無助的感覺，就讓自己產(chǎn)生一些內(nèi)心的負面的情緒反應(yīng)在里面，嚴重者會出現(xiàn)對世界生活的留戀

• 張金朋

  這種情況還是比較危險的

• 張金朋

  從你談話的內(nèi)容來看，是否合并抑郁癥也是不開除的

• 張金朋

  但愿我的這些分析對你有所幫助和起碼有一個指名的方向

• ask_NMb_jQ

  之前談戀愛也是，一旦感到不安全感，就會用毀滅暴力的方式，比如砸東西，傷害自己威脅他人。

• 張金朋

  我們心理咨詢的過程，就是一個助人自助的過程，能夠讓你自己認識到這個問題的所在，自己幫助自己走出來，這是我們非常欣慰的。

• ask_NMb_jQ

  現(xiàn)在覺得心累了。不想再愛任何一個人

• 張金朋

  你的這種情況有一些反反復(fù)復(fù)，是否存在于雙向情感的問題，也是不排除的

• 張金朋

  這些負面的情緒反應(yīng)確實需要我們進一步的處理一下

• ask_NMb_jQ

  我是精神分裂嗎還是抑郁

• 張金朋

  我覺得是抑郁和焦慮的雙向的問題，還沒有這種典型的精神分裂癥的癥狀，

• ask_NMb_jQ

  好的謝謝

• 張金朋

  你好，非常高興為你提供咨詢服務(wù)，感謝你對我的信任。

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