睡眠太差怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，或許是：失眠，除了上述情況外，這種情況持續(xù)多久了
      指導(dǎo)意見：
      平時多戶外活動，散步慢跑跳舞爬山或爬樓梯等有氧運動，釋放壓力，分散注意力，適當(dāng)午睡半小時
      

      病情分析：
      你好，你這一般是神經(jīng)衰弱、壓力大，精神緊張造成的，可看看中醫(yī)，吃些養(yǎng)血安神的中藥。適當(dāng)服用安神補腦液。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶試試。
      

      病情分析：
      您好，可能是神經(jīng)衰弱，氣血不足引起的，最好去醫(yī)院檢查一下，可以服用安神補腦液，朱砂安神丸治療。
      指導(dǎo)意見：
      注意生活習(xí)慣，不要過分勞累，晚上不要進(jìn)行緊張的腦力活動，白天適當(dāng)?shù)腻憻?，保持好心情，祝健康?br />      
      以上是對“睡眠太差怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，嚴(yán)重時頭暈頭疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免過度勞累和激動，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      對于失眠的治療.可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      

      病情分析：
      睡眠不好與個人的心態(tài)變化有很大的關(guān)系，尤其是不良情緒的影響更明顯，長期如此對身心健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該積極的調(diào)整。處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善提高睡眠質(zhì)量和身心的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述考慮是壓力大，精神緊張引起來睡眠不好的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好注意身體，不要熬夜，以清淡食物為主，多參加戶外活動，分散注意力，最好睡前泡腳，喝熱牛奶，有利于睡眠
      
      以上是對“睡眠太差怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個和心情緊張壓力大勞累都有一定關(guān)系。和環(huán)境和自身內(nèi)分泌失調(diào)都有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      我建議你最好是飲食注意清淡，適度飲水。避免勞累，再就是可以配合中醫(yī)號脈開中藥材調(diào)理看看，晚上睡前可以用熱水洗腳
      

      病情分析：
      陽不入陰則不寐。勞動強度小，脾胃功能虛弱?都可能不寐。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)理腸胃功能，不能吃辛辣刺激食物，晚上睡覺前吃點鈣片，熱水泡腳，梳頭每天300次。
      

      病情分析：
      你好！從你所講的癥狀感受與年齡來看，應(yīng)該說只是一個間隙性的失眠癥現(xiàn)象，從中醫(yī)的角度講，可能是與你的體質(zhì)偏于陰血虧虛，導(dǎo)致了心神失養(yǎng)與不寧有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先是平時可以多吃些桂圓、紅棗、枸杞、阿膠等。中成藥可用柏子養(yǎng)心丸與復(fù)方阿膠漿來共同調(diào)理試試。
      

      病情分析：
      你好，做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，平時要多鍛煉，做適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。睡前半小時用昌弘西洋參泡水喝，睡前喝西洋參起到安神，鎮(zhèn)靜，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你當(dāng)時描述的情況一般是氣血不足引起的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院找中醫(yī)就診，可口服中藥調(diào)理。要多加休息，補充營養(yǎng)，保持心情舒暢愉快，減輕壓力。祝健康。