睡覺打呼其實(shí)是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，而且無論男性還是女性，都有可能出現(xiàn)睡覺打呼的問題。對于女性朋友而言，經(jīng)常出現(xiàn)睡覺打呼的現(xiàn)象，除了會影響個人睡眠質(zhì)量，還有可能對自身健康造成不良影響，因此大家需要及時進(jìn)行自我調(diào)整，那么女性睡覺打呼嚕到底是怎么回事呢？一起來了解女性睡覺打呼的三個常見原因。
第一、睡眠習(xí)慣不良。大多數(shù)女性睡覺打呼嚕，其實(shí)是因?yàn)楹粑绞讲划?dāng)所造成的。正常人們睡著之后應(yīng)該采用鼻子呼吸，如果因?yàn)閭€人習(xí)慣或者呼吸不暢而采用嘴巴呼吸，就會出現(xiàn)睡覺打呼的現(xiàn)象。大家需要及時調(diào)整自己的呼吸習(xí)慣，避免用嘴呼吸，之后睡覺打呼嚕的現(xiàn)象便會自行緩解。同時睡覺姿勢不當(dāng)也有可能引發(fā)打呼的現(xiàn)象，大家要盡可能采取側(cè)臥位的睡姿，可以避免舌根下墜而阻礙呼吸道，從而來預(yù)防和改善睡覺打呼嚕的問題。
第二、身材過于肥胖。相對于正常體重的女性朋友，身材肥胖的女性更容易出現(xiàn)睡覺打呼的現(xiàn)象。對于這類女性朋友，身材肥胖的同時，頸部也沉積了大量的脂肪，睡覺時這些脂肪會大量堆積而引發(fā)呼吸道狹窄，因此會產(chǎn)生睡覺打呼的現(xiàn)象。
第三、病理性改變。受到一些疾病因素的影響，可能會導(dǎo)致鼻咽喉部位的氣道過于狹窄，之后便會產(chǎn)生睡覺打呼的現(xiàn)象，主要包括先天性發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃體增生、腺樣體增生等。大家需要到醫(yī)院通過詳細(xì)檢查來明確病因所在，通過積極治療原發(fā)性疾病來解決睡覺打呼的問題。
睡覺打呼不僅會影響他人睡眠，還會降低自身睡眠質(zhì)量，如果是由病理性因素引起的，還有可能對自身健康造成不良影響。長時間睡覺打呼的情況下，大家一定不能疏忽大意，必須針對自身實(shí)際情況來進(jìn)行自我改善，如果存在病理性改變，則需要針對性的進(jìn)行治療和改善。睡覺時要盡可能選擇合適高度的枕頭，而且要調(diào)整良好睡姿，可以幫助緩解睡覺打呼的問題。