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跑步傷不傷膝蓋怎么保護膝蓋呢

女 | 20歲 2022-01-20 03:39:42 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每周進行兩到三次慢跑3公里半個小時左右長期進行會傷害膝蓋嗎跑完步膝蓋應該怎么保養(yǎng)呢

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董斌
董斌 山東國欣頤養(yǎng)集團棗莊中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 脊柱骨折,骨折,骨關節(jié)炎,運動損傷,腰椎管狹窄癥, 幫助網(wǎng)友：31941稱贊：1
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2022-01-20 03:44:21 我要投訴

      目前喜歡跑步鍛煉身體，如果跑步姿勢正確，穿合適的鞋子，對膝關節(jié)影響小，帶護膝保護活動，盡量跑平地，避免膝關節(jié)扭傷等，避免活動過度。一般游泳，騎自行車等對膝關節(jié)影響比較小。

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