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2021-06-28 14:30:21 我要投訴
你好，跑步的姿勢(shì)要正確。如果長(zhǎng)期跑步而且姿勢(shì)不正確，就容易導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)磨損。跑步的強(qiáng)度要放緩。最好是進(jìn)行慢跑，不要跑步強(qiáng)度過(guò)高，對(duì)關(guān)節(jié)容易造成意外損傷。跑步前最好做熱身運(yùn)動(dòng)。對(duì)身體的肌肉和韌帶進(jìn)行拉伸，而且每次跑步時(shí)間不要過(guò)久，這樣就可以防止膝蓋出現(xiàn)損傷。
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