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2021-06-29 19:33:49 我要投訴
在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做熱身運(yùn)動(dòng)，充分的潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)，能夠有效的防止膝關(guān)節(jié)受傷。游泳是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。避免登山爬樓梯，提重物都會(huì)使膝蓋磨損，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素K含量的食物，也可以有助于幫助膝關(guān)節(jié)。在冬天的時(shí)候注意膝關(guān)節(jié)的。防寒保暖。
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