腱鞘炎患者可食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、Omega-3 脂肪酸、膠原蛋白等食物等。
1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腱鞘炎患者而言，攝入充足蛋白質(zhì)有助于受損組織的修復(fù)。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，可適當(dāng)增加這些食物在日常飲食中的占比。
2. 富含維生素的食物：維生素對(duì)身體的新陳代謝和免疫系統(tǒng)有重要作用。維生素 C 具有抗氧化功效，能促進(jìn)膠原蛋白合成，可多吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素 C 的水果；維生素 B 族能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，糙米、全麥面包等食物富含此類維生素；維生素 E 同樣有抗氧化作用，堅(jiān)果類食物如杏仁、核桃等是其良好來(lái)源。
3. 富含礦物質(zhì)的食物：鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)骨骼和肌肉健康有益。牛奶、酸奶、蝦皮等富含鈣元素，有助于維持骨骼強(qiáng)度；綠葉蔬菜、豆類等食物含有豐富的鎂元素，能輔助肌肉放松，對(duì)緩解腱鞘炎癥狀有一定幫助。
4. 富含 Omega-3 脂肪酸的食物：Omega-3 脂肪酸具有抗炎特性，可減輕腱鞘炎引發(fā)的炎癥。深海魚類如三文魚、金槍魚等富含該脂肪酸，適當(dāng)食用有助于改善病情。
5. 富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白是肌腱和韌帶的重要組成部分，補(bǔ)充膠原蛋白有利于受損肌腱的修復(fù)。豬蹄、牛筋等食物含有一定量的膠原蛋白，可合理安排在飲食中。
腱鞘炎患者在飲食上應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入上述各類食物，同時(shí)要注意飲食規(guī)律，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。還需注意休息，避免過(guò)度使用患病關(guān)節(jié)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)。
