壓力太大失眠怎么辦
健康咨詢描述： 我的睡眠一直很好，最近公司裁員，我的壓力很大，經(jīng)常睜著眼睛一直到凌晨三四點(diǎn)鐘才能睡著，但是不到六點(diǎn)就又醒了，然后一直到天亮去上班。這樣的情況持續(xù)一個(gè)多星期了，以前我中午還能小睡一會，現(xiàn)在午覺也睡不著了，我這種失眠怎么治療呢？
想得到怎樣的幫助：壓力太大引起失眠怎么治療？
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指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你最近失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切，你的情況就是精神壓力大導(dǎo)致的；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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