壓力太大失眠怎么辦

      病情分析：
      你好，因壓力大引起的失眠，要及時調(diào)節(jié)自己，應(yīng)放松心情，不要多慮，失眠不要亂用藥物，失眠對藥物會有依賴
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前吃些酸棗仁，百合，蓮子等食物，有安神的作用，或者是結(jié)合中藥材調(diào)理，藥材檀香，沉香，靈香草等對睡眠有很好的幫助，安神助睡眠的效果不錯。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如長期壓力緊張，或工作不順心。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
      

      所有成年慢性失眠障礙患者均應(yīng)首先接受失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）；對于單獨(dú)使用CBT-I治療無效的慢性失眠成年患者，再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療。
      可以服用米氮平片一片睡前半小時
      
      以上是對“壓力太大失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.