總是失眠怎么辦，最近壓力太大常常失眠

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
      

      病情分析：
      目前的這種情況就是精神心理壓力因素形成的一種焦慮表現(xiàn)，所以目前的這種情況要積極的采取措施，
      指導(dǎo)意見：
      盡量的多參加各種娛樂活動，培養(yǎng)興趣愛好豐富生活內(nèi)容，尋找心理壓力釋放方法，可以服用烏靈膠囊，加上甜夢膠囊，
      

      病情分析：
      你好，失眠，考慮神經(jīng)衰弱，你的情況我建議你可以服用養(yǎng)血安神片和谷維素片和21金維他治療的
      指導(dǎo)意見：
      我建議你要注意休息，建議你要懂得勞逸結(jié)合，需要適當(dāng)調(diào)整作息時間，最好不要熬夜，也不要睡太早
      
      以上是對“總是失眠怎么辦，最近壓力太大常常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運(yùn)動和激動，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。