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入睡困難早醒有時候半夜醒來睡不著。

男 | 22歲 2022-01-13 18:18:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 入睡困難早醒有時候半夜醒來睡不著。 感覺整天有點悶悶不樂的樣子。 還有比較容易驚嚇到。

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,高血壓病,心律失常,心力衰竭,風(fēng)濕性心臟病 幫助網(wǎng)友:58854
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2022-01-13 18:20:04 我要投訴

      你好,考慮是你睡前想多了,最好不要睡前想太多事情,也可能是心腎不交,學(xué)會自我放松心情,釋放個人心理壓力,可以睡前喝一杯溫牛奶,多吃水果蔬菜。不吃辛辣食物

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