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入睡困難，易早醒，早醒后睡不著

男 | 12歲 2020-02-11 09:54:36 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 我是12歲初一學(xué)生，目前放假，晚上10.00睡，一般在12.00-3.00入睡，睡著后一小時左右驚醒(無噪音)驚醒后難以睡著，持續(xù)致2020.2.11時有三天了

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:25:19 我要投訴

      從你描述的癥狀是入睡困難，睡眠障礙，建議你平時多運動，12歲的年齡，平常一定要增加有氧運動增強體質(zhì)，可以慢跑游泳，騎行，踢足球，打籃球，登山，旅游等進(jìn)一步通過運動來調(diào)整睡眠。

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