晚上失眠白天卻很精神

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你目前的情況，最主要的是考慮，因?yàn)榫駢毫Υ螅枷腩檻]重而導(dǎo)致的睡眠障礙問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你目前的以上這些癥狀，只要你你能夠放松心情，不要有任何的顧慮，對(duì)任何事情不要追求太認(rèn)真，順其自然，而且一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，另外就是多參加一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠質(zhì)量，其次就是一定要做到規(guī)律作息以上調(diào)節(jié)的方法上，配合一些藥物，比如天王補(bǔ)心丸，安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素B來(lái)調(diào)理

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如神經(jīng)過(guò)于緊張，精神壓力較大，過(guò)于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想改善這種情況，建議最好找到導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因，也就是說(shuō)在近期生活習(xí)慣上，環(huán)境上或者情緒上是否有什么變化，盡量調(diào)整至正常水平。另外，平時(shí)不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以做些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是別讓自己太疲勞，固定睡眠時(shí)間，形成有規(guī)律的生物鐘，睡前可以用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做肌肉放松來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。