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失眠。輕度睡眠多夢(mèng)。醒來(lái)還是困

女 | 21歲 2021-11-26 18:15:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：每天會(huì)有七個(gè)小時(shí)睡眠，但沒(méi)有一刻是進(jìn)入深度睡眠的，一直都是輕度睡眠，醒來(lái)還是困疲憊，怎么辦

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2021-11-26 18:18:42 我要投訴

你好失眠，主要是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，也可能是神經(jīng)異常興奮導(dǎo)致，至于神經(jīng)衰弱的病因，主要是由于白天的壓力過(guò)大，勞累過(guò)度或者是長(zhǎng)期老勞動(dòng)力，可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。失眠和做夢(mèng)的關(guān)鍵是，通過(guò)自我調(diào)解，通常應(yīng)該保持足夠的鍛煉，然后調(diào)整情緒，避免工作壓力。其實(shí)可以口服一些治療神經(jīng)衰弱的藥物，如維生素b一和安神補(bǔ)腦液。睡覺(jué)前還可以喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳。對(duì)睡眠都有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>