失眠，還是睡眠質(zhì)量不好？

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，可以適當(dāng)服用谷維素、安神補腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，喝杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠。
      

      總是睡到半夜就自然醒，這個說明這個睡眠質(zhì)量不好的，所以這種情況您盡量還是用一些營養(yǎng)神經(jīng)的看一下能不能緩解？不能緩解的話就用柏子養(yǎng)心丸和朱砂安神丸能不能緩解
      

      病情分析：
      你好，你這情況考慮有可能是精神緊張或者工作壓力大引起的睡眠差。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，早睡早起，形成良好的睡眠習(xí)慣，必要時服用藥物調(diào)節(jié)看看，如安神補腦液調(diào)理
      
      以上是對“失眠，還是睡眠質(zhì)量不好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，晚上睡覺半夜總醒是因為晚上的睡眠質(zhì)量不好，但醒后能夠立即入睡，不影響睡眠質(zhì)量也屬于正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，避免精神緊張，壓力過大，白天適當(dāng)做些戶外活動，睡前喝一杯溫牛奶，用熱水泡泡腳有助于睡眠，也可以口服安神補腦液調(diào)理一下，祝您健康！
      

      病情分析：
      這個也是正常的現(xiàn)象，一個睡眠周期結(jié)束會比較容易清醒
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在白天適當(dāng)減少睡眠或者休息的時間，必要時可以進(jìn)行戶外慢走，避免辛辣刺激食物，
      

      病情分析：
      病情分析：睡眠分淺睡眠期和熟睡期，多夢易醒，多數(shù)處于淺睡眠期，熟睡期（深睡眠期）不愛驚醒，睡眠質(zhì)量不好，需要口服鎮(zhèn)靜藥物調(diào)整，如酸棗仁顆粒、佐匹克隆或褪黑素等藥物。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，不要過于勞累及精神緊張，不熬夜，睡前放松心情，用溫?zé)崴菽_，或喝杯熱牛奶，床鋪舒適環(huán)境安靜。